M\u00dcKEMMEL\u0130YET\u00c7\u0130 M\u0130S\u0130N\u0130Z?<\/p>\n\n\n\n
G\u00f6r\u00fc\u015fmelerim s\u0131ras\u0131nda m\u00fckemmeliyet\u00e7ilik konusunda en \u00e7ok dikkatimi \u00e7eken nokta ki\u015filerin \u201cm\u00fckemmeliyet\u00e7i\u201d olma durumunu gururla kar\u015f\u0131lamalar\u0131 olmu\u015ftur. Kelimelerin insanlara olumlu ya da olumsuz hissettiren bir anlam y\u00fckleri vard\u0131r de\u011fil mi? Evet \u201cm\u00fckemmeliyet\u00e7i olmak\u201d da olumlu bir \u015feyler hissettiriyor san\u0131r\u0131m pek \u00e7ok insana\u2026
\u0130nan\u0131lan\u0131n aksine, m\u00fckemmeliyet\u00e7i olman\u0131n bizi getirdi\u011fi nokta, her zaman sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmaz.<\/p>\n\n\n\n
\u00d6nce tan\u0131mlayal\u0131m isterseniz: M\u00fckemmeliyet\u00e7ilik, \u00e7ok k\u0131saca m\u00fckemmel olma, m\u00fckemmel g\u00f6r\u00fcnme ihtiyac\u0131 olarak tan\u0131mlanabilir. Bu durumda ki\u015fi asl\u0131nda i\u00e7ten i\u00e7e m\u00fckemmele ula\u015fman\u0131n m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funa inan\u0131r. Hata kabul etmez.<\/p>\n\n\n\n
Tan\u0131mla alakal\u0131 \u00e7ok \u00f6nemli bir nokta da \u015fudur: \u201cM\u00fckemmeliyet\u00e7ilik elimizden gelenin en iyisini yapmaya \u00e7al\u0131\u015fmak de\u011fildir.\u201d Yani m\u00fckemmelliyet\u00e7ili\u011fin tan\u0131m\u0131nda elinden gelenin en iyisini yapmak yerine m\u00fckemmellik vurgusu vard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Peki neden baz\u0131 insanlar M\u00fckemmeliyet\u00e7i de baz\u0131lar\u0131 de\u011fil? Net bir \u015fekilde bir yan\u0131t vermek m\u00fcmk\u00fcn de\u011filse de hem kal\u0131t\u0131m hem de \u00e7evre fakt\u00f6r\u00fcn\u00fcn M\u00fckemmeliyet\u00e7i olmam\u0131zda pay\u0131n\u0131n oldu\u011funu kabul ediyoruz.
M\u00fckemmeliyet\u00e7ili\u011fin sebebi her ne olursa olsun ister genlerimiz ister \u00e7evre fakt\u00f6r\u00fc; sonu\u00e7 itibari ile bize \u00e7e\u015fitli \u015fekillerde zarar veriyor. Kayg\u0131, depresyon, Uyku problemleri, konsantrasyon bozukluklar\u0131, su\u00e7luluk; baz\u0131 i\u015fleri gereksiz yere tekrar tekrar yapmak, kontrol etmek ve gere\u011finden fazla zaman ay\u0131rmak, \u015fa\u015f\u0131racaks\u0131n\u0131z belki ama \u201certelemek\u201d gibi daha pek \u00e7ok olumsuz sonu\u00e7lar do\u011furdu\u011funu s\u00f6yleyebiliyoruz. Belki de \u015fimdiye kadar bu olumsuz etkileri m\u00fckemmeliyet\u00e7ili\u011fe ba\u011flamad\u0131k ne dersiniz?<\/p>\n\n\n\n
Bu konuda \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken bir a\u015famada isteriz ki ki\u015fi m\u00fckemmeliyet\u00e7i olman\u0131n kendisi i\u00e7in neler ifade etti\u011fini ve kendisine verdi\u011fi zarar\u0131 farketsin. Bu noktada \u00e7o\u011fumuz ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z sorunlar\u0131n baz\u0131lar\u0131n\u0131n tam da m\u00fckemmeliyet\u00e7i tutumlar\u0131m\u0131zdan kaynakland\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnm\u00fcyoruz. Bunun tersine bug\u00fcne kadar elde ettiklerimizin neredeyse tamam\u0131n\u0131 m\u00fckemmeliyet\u00e7i olmam\u0131za ba\u011fl\u0131yoruz. Hatta b\u00f6yle olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda \u00e7evremiz taraf\u0131ndan da kabul g\u00f6rmeyece\u011fimizi, onaylanmayaca\u011f\u0131m\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyoruz. Dolay\u0131s\u0131yla m\u00fckemmeliyet\u00e7i tutum ve davran\u0131\u015flar\u0131m\u0131za s\u0131k\u0131 s\u0131k\u0131ya sar\u0131l\u0131yor ve M\u00fckemmeliyet\u00e7i olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z durumda nas\u0131l sonu\u00e7lar alabilece\u011fimizi g\u00f6remiyoruz.<\/p>\n\n\n\n
M\u00fckemmeliyet\u00e7i insan ya y\u00fcksek standartlar\u0131 pahas\u0131na kendinden \u00f6d\u00fcn vererek ya\u015famaya devam ediyor; ya da hedefledi\u011fi standartlar\u0131 ger\u00e7ekle\u015ftiremeyip ger\u00e7ekten bir kaos ve karma\u015fa i\u00e7erisinde bocalay\u0131p duruyor. \u00c7\u00fcnk\u00fc M\u00fckemmeliyet\u00e7i birey ya en iyisini yapar ya da yapmaz. K\u00fc\u00e7\u00fcc\u00fck bir g\u00f6revi bile en m\u00fckemmel \u015fekilde yapmay\u0131 hedefleyerek erteleyebilir. Bu ertelemeler ki\u015fiyi art\u0131k i\u00e7inden \u00e7\u0131kamayaca\u011f\u0131 noktalara kadar da getirebilir.
Bazen hedefleri o kadar y\u00fcksek ya da imkans\u0131zd\u0131r ki\u2026 Ebeveynleri \u00e7al\u0131\u015fan 3 ya\u015f\u0131nda bir \u00e7ocu\u011fun ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 bir evi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Bu evin, i\u00e7inde kimsenin ya\u015famad\u0131\u011f\u0131 sadece sergilenen \u00f6rnek evler gibi kusursuz temizlik ve d\u00fczen i\u00e7inde olmas\u0131 da m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. Oysa ki ki\u015fi bu standard\u0131 yakalamay\u0131 hedefliyor olabilir. Ak\u0131nt\u0131ya kar\u015f\u0131 k\u00fcrek \u00e7ekmek gibi de\u011fil mi?<\/p>\n\n\n\n
Bizi m\u00fckemmeliyet\u00e7i olmaya iten \u00e7evresel fakt\u00f6rleri de biraz konu\u015fal\u0131m istiyorum. \u00c7ocuk b\u00fcy\u00fcy\u00fcp geli\u015firken g\u00f6zlem ve deneyimleri ile birlikte kendi \u201canlam verme\u201d sistemi de geli\u015fir. \u00c7evresindeki insanlar\u0131n kendisine y\u00f6nelik tutum ve davran\u0131\u015flar\u0131 ile geli\u015fimi \u015fekillenir. M\u00fckemmeliyet\u00e7i ebeveylerin \u00e7ocuklar\u0131 ne yazik ki ne kadar \u00e7aba g\u00f6sterseler de ebeveynlerinin bekledi\u011fi m\u00fckemmel sonucu almad\u0131klar\u0131 s\u00fcrece onaylanmaz hatta ele\u015ftirilirler. \u00d6rne\u011fin 100 \u00fczerinden 95 alan bir \u00e7ocu\u011fa ailesinin sen asl\u0131nda 100 alabilirdin neden b\u00f6yle oldu? \u015feklinde g\u00f6sterdi\u011fi tepki gibi. Bir ba\u015fka \u00f6rnekte ise: \u00c7ocuk b\u00fct\u00fcn derslerden tam puan alm\u0131\u015ft\u0131r fakat bir dersten d\u00fc\u015f\u00fck bir puan alm\u0131\u015ft\u0131r. B\u00f6yle bir durumda da \u00e7ocu\u011fa ba\u015far\u0131s\u0131z oldu\u011fu hissettirilir. Bu gibi durumlarda \u00e7ocuk sevilmesinin ve onaylanmas\u0131n\u0131n ba\u015far\u0131s\u0131na ba\u011fl\u0131 oldu\u011funu fark eder, deneyimler ve maalesef \u00f6zsayg\u0131s\u0131n\u0131 ba\u015far\u0131 \u00fczerine temellendirir. En temel ihtiyac\u0131m\u0131z de\u011fil midir \u201cKo\u015fulsuz sevilmek\u201d. Yukar\u0131da verdi\u011fim \u00f6rneklerdeki gibi davran\u0131p \u00e7ocu\u011fa \u201cSeni Ko\u015fulsuz seviyorum\u201d mesaj\u0131 vermek m\u00fcmk\u00fcn olmayabilir.<\/p>\n\n\n\n
\u00d6rneklerde oldu\u011fu gibi, M\u00fckemmeliyet\u00e7i birey \u00e7o\u011funlukla s\u00fcreci de\u011fil hedefledi\u011fi sonucu \u00f6nemser.
Ne dersiniz siz de m\u00fckemmeliyet\u00e7i misiniz?<\/p>\n\n\n\n
Uzman Psikolog Huriye Kahraman<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" M\u00dcKEMMEL\u0130YET\u00c7\u0130 M\u0130S\u0130N\u0130Z? G\u00f6r\u00fc\u015fmelerim s\u0131ras\u0131nda m\u00fckemmeliyet\u00e7ilik konusunda en \u00e7ok dikkatimi \u00e7eken nokta ki\u015filerin \u201cm\u00fckemmeliyet\u00e7i\u201d olma durumunu gururla kar\u015f\u0131lamalar\u0131 olmu\u015ftur. Kelimelerin insanlara olumlu ya da olumsuz hissettiren bir anlam y\u00fckleri vard\u0131r de\u011fil mi? Evet \u201cm\u00fckemmeliyet\u00e7i olmak\u201d da olumlu bir \u015feyler hissettiriyor san\u0131r\u0131m pek \u00e7ok insana\u2026\u0130nan\u0131lan\u0131n aksine, m\u00fckemmeliyet\u00e7i olman\u0131n bizi getirdi\u011fi nokta, her zaman sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmaz. \u00d6nce tan\u0131mlayal\u0131m […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kahramanpsikoloji.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kahramanpsikoloji.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kahramanpsikoloji.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kahramanpsikoloji.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kahramanpsikoloji.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kahramanpsikoloji.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22,"href":"https:\/\/www.kahramanpsikoloji.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions\/22"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kahramanpsikoloji.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kahramanpsikoloji.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kahramanpsikoloji.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kahramanpsikoloji.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}